CUIDE DE SUA SAÚDE....

CUIDE DE SUA SAÚDE....

Das 21- 23:00: É o horário em que o corpo realiza
atividades de eliminação, químicos desnecessários
e tóxicos (desintoxicação) mediante o sistema
linfático do nosso corpo. Neste horário do dia
devemos estar num estado de relaxamento,
escutando música, por exemplo.


Das 23 - 01:00: o corpo realiza o processo
de desintoxicação da vesícula biliar
e idealmente deve ser processado
num estado de sono profundo.

Durante as primeiras horas da manhã 01:00- 03:00:
processo de desintoxicação do fígado,
idealmente deve suceder também num
estado de sono profundo.

De madrugada 03:00- 05:00:
desintoxicação dos pulmões.
É por isso que por vezes neste horário se
produzem fortes acessos de tosse.
Quando o processo de desintoxicação
atinge o trato respiratório é melhor não
tomar medicamentos para a tosse já que
interferem no processo de eliminação de toxinas.

Manhã 05:00- 07:00: desintoxicação do cólon.
É o horário de ir à casa-de-banho para esvaziar o intestino.

Durante a Manhã de 07:00- 09:00:absorção de
nutrientes no intestino delgado. É o horário
perfeito para tomar o Café da manhã.
Se estiver doente o Café da manhã deve
ser tomado mais cedo: antes das 6:30 .

O Café da manhã antes das 7:30 é benéfico para
aqueles que querem manter-se em forma.
Os que não têm por hábito tomar o Café da manhã
devem tentar mudar o hábito, sendo menos prejudicial
realizá-lo entre as 9:00 e as 10:00 em vez de ficar
a manhã completa sem comer.

Dormir tarde e despertar tarde interromperá
o processo de desintoxicação de químicos
desnecessários ao teu organismo.
Além disso deves ter em conta que das 00:00 às 4:00
é o horário em que a medula óssea está produzindo sangue.
Então, procura dormir bem e não te deites tarde.

CUIDA DA TUA SAÚDE
Vive a vida com limites!

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Os alimentos "Top-five" causadores de câncer:

1. Cachorros quentes
Porque têm alto teor em nitratos.
A "Câncer Preventivo Coalition" adverte que as
crianças não devem comer mais de 2 salsichas por mês.


2. Carnes processadas e toucinho
Também contêm altos níveis de nitrato de sódio
como as salsichas, assim como também no toucinho
e outras carnes processadas aumentam o
risco de doenças do coração. A gordura
saturada do toucinho também é um grande
colaborador na geração de câncer.


3. Donés (Donutts)
Os donés são duplamente causadores de câncer .
Primeiro porque são elaboradas com flúor,
açúcar refinado e óleo hidrogenado, depois
ão FRITOS a altas temperaturas.
Os donés são o primeiro "alimento" de
todos os que podes comer que elevará
altamente o teu risco de gerar câncer.


4. Batatas fritas
Assim como os donutts, as batatas fritas são
elaboradas com óleos hidrogenados e
cozinhadas depois a altas temperaturas.
Também contêm acrylamidas que se
geram durante o processo de cozedura
a altas temperaturas. Deveriam chamar-se
batatas de câncer em vez de batatas fritas.

5. Biscoitos e bolachas
São geralmente elaboradas com flúor e açúcar.
Até as que em suas etiquetas são orgulhosamente
apresentadas como livres de gorduras
transgénicas geralmente contêm ainda,
só que em quantidades menores.

HÁBITOS QUE PREJUDICAM O CÉREBRO

(matam neurônios)

1. Não tomar o café da manhã
A pessoa que não toma o pequeno-almoço
tem baixo nível de açúcar no sangue.
Isto gera uma quantidade insuficiente
de nutrientes ao cérebro causando
a sua degeneração paulatinamente.

2. Comer demais
Isto causa o endurecimento das artérias do cérebro,
causando também baixa capacidade mental.

3. Fumar
Causa a diminuição do tamanho cerebral
e promove também a doença de Alzheimer.

4. Consumir altas quantidades de açúcar
O alto consumo de açúcar interrompe a
absorção de proteínas e outros nutrientes
causando má nutrição e pode interferir no
desenvolvimento do cérebro.

5. Contaminação do ar
O cérebro é o maior consumidor de oxigênio
do corpo. Inalar ar contaminado diminui a sua
oxigenação provocando uma
diminuição da eficiência cerebral.

6. Dormir pouco
O dormir permite ao cérebro descansar.
A falta de sono por períodos prolongados
acelera a perda de células do cérebro.

7. Dormir com a cabeça coberta
Dormir com a cabeça coberta aumenta a
concentração de dióxido de carbono e
diminui o oxigênio causando efeitos
adversos ao nosso cérebro.

8. Fazer o cérebro trabalhar quando estamos doentes
Trabalhar e estudar quando estás doente,
além da dificuldade do cérebro para
responder nesse estado, prejudica-o.

9. Falta de estimulação
Pensar é a melhor maneira de estimular
o nosso cérebro e não fazê-lo provoca
que o cérebro diminua o seu tamanho
e portanto a sua capacidade.

10. Praticar conversação inteligente
Conversas profundas ou intelectuais
promovem a eficiência cerebral
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Causas principais que prejudicam o fígado

1. Dormir tarde e despertar tarde
2. Não urinar pela manhã
3. Comer demasiado
4. Pular o café da manhã
5. Consumir muitos medicamentos
6. Consumir conservantes, colorantes,
adoçantes artificiais
7. Consumir óleos de cozinha não saudáveis.
Reduza o mais possível o consumo de alimentos
fritos mesmo quando utilizes azeites benéficos.
Não consumas alimentos fritos quando
estiveres cansado ou doente a menos que
sejas muito magro, mas se puderes, evita-o.
8. Consumir alimentos demasiado cozidos
sobrecarregam o fígado.
Os vegetais devem ser comidos crus ou pouco cozidos.
Se consomes vegetais fritos deves fazê-lo de uma só vez,
ou seja, não deves guardá-los para consumo posterior.

Devemos seguir estes conselhos sem que signifique
maior gasto. Só temos que adotar um
estilo de vida mais saudável e melhorar
os nossos hábitos alimentares.
Manter bons hábitos de alimentação e
exercício é muito positivo para que o
nosso organismo absorva o que necessita
e elimine os químicos no seu "horário".

LEVA MAIS À SÉRIO A TUA SAÚDE....